Reformer pilates v Bratislave — cvičenie na reformeri
Reformer pilates je cvičenie na špeciálnom zariadení — reformeri — ktorý využíva sústavu pružín a klzného vozíka na odpor. Pohyby sú presné, kontrolované a zamerané na hlboko uložené svaly jadra tela. Na rozdiel od mat pilatesu ponúka reformer väčšiu variabilitu cvikov a možnosť postupného zvyšovania odporu.
Reformer pilates je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých. Väčšina bratislavských štúdií ponúka skupinové hodiny na reformeri (zvyčajne 3–8 ľudí) aj individuálne tréningy. Pre prvú hodinu odporúčame individuálnu alebo úvodnú skupinovú lekciu, kde inštruktor vysvetlí základy práce na stroji.
Štúdiá s reformer pilatesom v Bratislave (24)
Art of Pilates Studio
BASI certifikované štúdio s kompletným vybavením a 18+ rokmi skúseností
English friendly
Fitlates
Pilates centrum so špecializáciou na skoliózu — reformer, mat, barre a springboard
English friendly
AURA MOVE Health Club
Exkluzívne wellness a movement lounge — pilates, jóga, masáž a infra sauna
Flexity Pilates Studio
Boutique reformer štúdio s autonómnymi hodinami a prístupovými kódmi
English friendly
Garuda Studio
Prvé Garuda štúdio na Slovensku — pilates, joga a tanec v jednom pohybe
English friendly
iFyzio / Ivana Tankovičová
Fyzioterapeutka s 25 rokmi praxe — fyzio pilates a reformer na predpis
Pilates Expert Elena Cenká
Bývalá tanečnica Lúčnice s certifikáciami Sabongui aj STOTT — individuálny pilates na všetkých strojoch
Pilates Medical / Klinika ReFit
Fyzio pilates na Reformer Allegro 2 pod dohľadom fyzioterapeutov
English friendly
Pilates pre zdravie
Fyzioterapeutka s praxou od 2010 a kompletný aparátový park — od Reformer Trapeze po Exo Chair
Re:forma
Prvé dynamické reformer štúdio v Bratislave — 10 Balanced Body Allegro 2 v Sky Parku
English friendly
Reforme
Luxusné reformer štúdio s tromi úrovňami — Start, Flow a Advanced
Spicy Pilates Club
Reformer, mat, barre aj power pilates v centre Bratislavy s Reservio rezerváciami
The Pilates Studio by MIA
Medzinárodné skúsenosti v srdci Bratislavy — reformer, cadillac a osobný prístup
English friendly
Zen Dao Garden
Neoverené údajePilates reformer, jóga, tai-chi a chiropraxia pri Dunaji — max. 6 osôb, autentickí lektori
Form Factory
12 reformerov v Petržalke — najlacnejší reformer v BA, aj pre Multisport
Pilates Reformer Bratislava
Mat a reformer pilates v Petržalke s víkendovými wellness pobytmi
English friendly
Pilates Rozadol
Neoverené údajeOriginálna metóda Josepha Pilatesa v srdci Ružinova
Gympilates
Neoverené údajeMat pilates a reformer na Kolibe — malé štúdio s osobným prístupom v prírode
Hot Mess
Neoverené údajeReformer a hot pilates v Novom Meste — klasika aj horúce hodiny v jednom štúdiu
Lavan Studio
Neoverené údajePrvé Lavan Reformer štúdio na Slovensku — dynamické tréningy na inovatívnych reformeroch
Liyas Pilates
Neoverené údajeŽenské reformer štúdio na Ružinove — pohyb ako rituál, nie trest
LS Pilates
Neoverené údajePohybové štúdio s fyzioterapeutickým prístupom — pohyb, ktorý lieči
LUMA Studio
Neoverené údajeReformer pilates a red light terapia v Ružinove — pohyb a regenerácia pod jednou strechou
Pilates LAB
Neoverené údajePrecízny pilates v malom štúdiu — max 4 ľudia, reformer aj mat na Nivách
Časté otázky o reformer pilates
- Čo je reformer pilates?
- Reformer pilates je cvičenie na špeciálnom zariadení — reformeri — ktorý využíva sústavu pružín a klzného vozíka na odpor. Pohyby sú presné, kontrolované a zamerané na hlboko uložené svaly jadra tela (core). Na rozdiel od mat pilatesu ponúka reformer väčšiu variabilitu cvikov, mierny odpor aj asistenciu pri pohybe, čo z neho robí univerzálny stroj pre všetky úrovne zdatnosti.
- Je reformer pilates vhodný pre začiatočníkov?
- Áno — reformer pilates je vhodný pre začiatočníkov. Pružiny sa dajú nastaviť na nižší odpor a inštruktor pohyby krok po kroku vysvetľuje. Pre prvú lekciu odporúčame individuálnu alebo úvodnú skupinovú hodinu (tzv. intro lekciu), kde dostanete čas na zoznámenie sa so strojom bez tlaku skupiny.
- Aký je rozdiel medzi reformer pilatesom a mat pilatesom?
- Mat pilates sa cvičí na podložke bez pomôcok — ťažisko je na váhe vlastného tela. Reformer pridáva pružiny, ktoré môžu pohyb uľahčovať (asistencia) aj sťažovať (odpor), čo umožňuje presnejšiu prácu s izolovanými svalovými skupinami. Reformer je všeobecne nákladnejší (vyžaduje stroj), ale umožňuje viac variácií a lepšie funguje pri rehabilitácii.
- Koľko stojí reformer pilates v Bratislave?
- Ceny reformer pilatesu v Bratislave sa pohybujú v rozsahu 6–60 € za lekciu. Skupinové hodiny (3–8 ľudí) vychádzajú lacnejšie ako individuálny tréning. Väčšina štúdií ponúka úvodné pakety alebo skúšobné lekcie za zvýhodnenú cenu.
- Čo si mám vziať na reformer pilates?
- Na reformer pilates si prineste pohodlné oblečenie (legíny, tričko), protišmykové pilatesové ponožky s gripom (väčšina štúdií ich vyžaduje alebo ich má na predaj) a vodu. Špeciálne topánky nie sú potrebné — cvičí sa naboso alebo v pilatesových ponožkách.